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本来这一章的内容是发在评论区或者圈子里的,但是,因为这是修行入门非常关键和重要的第一步,考虑到很多人看蕃茄都是只看小说内容,不关注评论区和圈子,怕大家错过了,所以特地插入一章,后续小说情节更精彩哦,欢迎继续关注。因为时间有限,每天要做的事比较多,作者是自力更生的出家人,每天除了功课,还要挖地种菜,拾柴火,收拾自己的小庙,饲养收留的小动物,所以更新比较慢,可以先加入书架收藏,养肥了再看。

《四十二章经》有云:

“佛问沙门:人命在几间?对曰:数日间。佛言:子未知道。

佛问沙门:人命在几间?对曰:饭食间。佛言:子未知道。

佛问沙门:人命在几间?对曰:呼吸间。佛言:子知道矣”

呼吸质量的好坏,决定了生命的长度和宽度,佛门讲究身心双修,没有一个好身体,是无法长久入定的。所以练好呼吸是修行之路的重中之重。

说到修行,我想先问问大家:你们觉得人是怎样呼吸,用什么呼吸?很多人会不知所措,回答说:用鼻子呼吸,用肺呼吸。我告诉大家,如果你们用这样的认知去修行,打坐一千年也不会有结果的。人怎样呼吸,我们在上学的时候都学过,可就是不把它当回事。你们要仔细看,这就是禅的入门!人的肺没有肌肉,自己不能收缩扩张,也没有痛觉神经,肺生病了也不会发信号。我们呼吸的时候,先由肋骨中间的肌肉收缩,把整个胸部的肋骨抬起。胸部外面的大胸肌是管运动的,不管这个呼吸。呼吸是由肋骨之间的肌肉完成。接下来,胸部下方的横膈膜下沉,整个肋骨抬起,横膈膜下沉,这样整个胸腔的空间变大;内部压力变小,小于外面的大气压,空气就在这个气压差的作用下,从外推进肺部里,这是吸气。呼气肯定是相反的运动了,胸部肋骨下压,横膈膜上升,把肺里的空气挤出去。所以,呼吸不是靠鼻子来完成的,是靠整个肋骨和横膈膜来完成的。

再说这个氧气。氧气对我们有多重要呢?人只要不呼吸五分钟基本上就要升天了。身体所需的能量全靠氧气和葡萄糖来制造,葡萄糖由食物中吸收,氧气靠呼吸来吸收。葡萄糖和氧气的反应生产出能量和水还有二氧化碳。正常人一天需要1500到 2500千卡的热量,我们打个比方好理解些吧,我们就算人需要20个能量吧!人要吃20个食物吸入20个氧气生产出20个能量这样就算正常。可是你的呼吸很差只能吸入18个氧气,那你吃了20个食物也没用!

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